10 thực phẩm giúp thải độc, trẻ hóa da từ bên trong

Thêm chanh, đậu đỏ, gừng, dưa chuột… vào chế độ ăn hàng ngày giúp đào thải độc tố, tăng tốc độ tái tạo tế bào, trẻ hóa da.

1. Chanh

Chanh giàu vitamin C, giúp tăng khả năng chống nắng, bảo vệ da trước các tác hại từ môi trường. Vitamin C thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, hỗ trợ tái tạo, làm mới tế bào da.

2. Rau xanh

Cải xoăn, rau bina, cải ngọt… chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong.

3. Gừng

Gừng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, hỗ trợ thải độc hiệu quả. Ngoài ra, gừng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin C, phốt pho, magie, kẽm, kali… giúp làm đẹp da từ bên trong.

4. Atisô

Atisô giàu chất chống oxy hóa và các dưỡng chất cần thiết để làm đẹp da. Hàm lượng cao vitamin C trong aitsô giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

5. Đậu đỏ

Đậu đỏ giàu vitamin nhóm B, có tác dụng nhuận tràng, thông ruột. Ngoài ra, đậu đỏ còn chứa nhiều saponin giúp lợi tiểu, tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

6. Nghệ

Curcumin trong nghệ có tác dụng thải độc, tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể, sửa chữa các tổn thương tế bào gây ra bởi những gốc tự do. Đặc tính chống viêm của nghệ giúp cải thiện sắc tố da, trẻ hóa da từ bên trong.

7. Dưa chuột

Dưa chuột giàu vitamin và khoáng chất, có thể điều hòa nhu động ruột, tăng cường thải độc, làm sạch hệ thống, giúp da sáng khỏe, mịn màng.

8. Củ dền

Củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

9. Táo

Táo chứa chất chống oxy hóa và chất xơ quan trọng giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và loại bỏ chất thải, hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong.

10. Cà phê

Cà phê có tác dụng lợi tiểu. Uống cà phê đen có thể ngăn ngừa chất béo tinh tụ quanh gan, tăng tốc độ đào thải độc tố, giúp trẻ hóa da.

theo Ngôi Sao